Tontura pode ser falta de vitaminas? Faz sentindo suplementar?

A tontura pode ter diversas causas, incluindo deficiências nutricionais, mas é essencial identificar a causa correta do sintoma antes de iniciar qualquer suplementação.

Sentir tontura é uma experiência desconfortável e, dependendo da frequência e da intensidade da manifestação, pode gerar muito incômodo e preocupação. 

Muitas pessoas me perguntam se o sintoma pode estar relacionado à falta de vitaminas e se a solução seria apenas tomar um suplemento. No entanto, a tontura é um sintoma multifatorial que pode ter causas diversas, como distúrbios do labirinto, problemas circulatórios, desidratação e até condições neurológicas. Embora algumas deficiências nutricionais possam, sim, contribuir para o quadro, a suplementação sem orientação médica nem sempre é a resposta.

A deficiência de vitaminas pode afetar o equilíbrio do organismo de diferentes formas. A vitamina B12, por exemplo, é essencial para o funcionamento do sistema nervoso, e sua carência pode levar a sintomas como tontura, fadiga e formigamento nas extremidades. Pessoas com dietas restritivas, como veganos e vegetarianos, ou aquelas com problemas de absorção intestinal, como na doença celíaca ou após cirurgias bariátricas, podem ser mais propensas a essa deficiência.

Outras vitaminas também desempenham um papel importante. A falta de vitamina D, por exemplo, pode estar associada a fraqueza muscular e fadiga. Já a deficiência de ferro, que leva à anemia, pode reduzir o transporte de oxigênio para o cérebro, resultando em tontura, cansaço e palidez.

No entanto, é importante destacar que, na maioria dos casos, a tontura não está diretamente ligada à falta de vitaminas. Distúrbios do labirinto, como a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) e a doença de Ménière, são causas muito mais comuns. Problemas de pressão arterial, hipoglicemia, enxaqueca vestibular e até ansiedade podem desencadear o sintoma.

A promessa de cura da tontura por meio de suplementos vendidos pela internet pode ser enganosa e perigosa. Muitas fórmulas incluem vitaminas e minerais em concentrações inadequadas ou desnecessárias para quem não tem deficiência comprovada. O consumo excessivo de certos nutrientes pode, inclusive, ser prejudicial. O ferro em excesso, por exemplo, pode causar sobrecarga hepática, enquanto doses altas de vitamina D podem levar a problemas renais.

Sendo assim, o mais seguro e eficaz é consultar um médico para identificar a real causa da tontura antes de buscar qualquer suplementação. Caso haja suspeita de deficiência vitamínica, um exame de sangue pode confirmar o diagnóstico, permitindo que um profissional de saúde recomende o tratamento adequado. 

Em todos os casos, manter uma alimentação equilibrada e variada continua sendo a melhor estratégia para garantir que o organismo receba os nutrientes necessários. 

A identificação correta da causa é essencial para um tratamento eficaz, evitando abordagens genéricas ou baseadas apenas em suposições. A sua saúde agradece.

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