Terapia sonora: usando sons para acabar com o incômodo do zumbido no ouvido

A Terapia sonora é uma técnica terapêutica usada para o tratamento do zumbido no ouvido. Consiste no uso de ruídos ― como o som da chuva ou de um ventilador ― ou músicas instrumentais para diminuir a percepção do zumbido e, dessa forma, reduzir a resposta emocional do paciente ao sintoma.

Sempre orientamos pacientes com zumbido crônico a evitarem ambientes muito silenciosos, pois a ausência de outros sons pode realçar o ruído e piorar o incômodo gerado pelo sintoma. 

Mas e quando o silêncio e a calmaria são inevitáveis ou essenciais, como quando vamos nos deitar ou quando desejamos relaxar no conforto de nossas casas?

Uma das estratégias mais utilizadas para ajudar pacientes com zumbido a melhorarem o seu relacionamento com o silêncio é a terapia sonora, um método que se resume, basicamente, em utilizar sons para acabar com o incômodo do tinnitus.

Neste artigo, explico melhor esse tratamento e ensino como realizá-lo do jeito correto. É só seguir a leitura!

Conteúdo:

• O que é terapia sonora?
• Para quem a terapia sonora é indicada?
• Que sons são usados para tratar o zumbido no ouvido?
• Posso realizar a terapia sonora com caixas de som ou fones comuns?
• O que é T.R.T. (Terapia de Retreinamento do Zumbido)?

O que é terapia sonora? 

A terapia sonora é um tratamento que consiste em utilizar estímulos sonoros agradáveis, confortáveis e habituáveis para reduzir a percepção do zumbido. Seu principal objetivo é melhorar a qualidade de vida de pessoas que sofrem com esse sintoma.

O tratamento também busca reduzir a ansiedade do paciente, tirando a sua atenção sobre o ruído incômodo e proporcionando relaxamento. 

O princípio dessa abordagem é semelhante ao que adotamos em situações do dia a dia, como ligar a TV ou escutar uma música para abafar o som da cidade ou da vizinhança.

• Confira também: Quais são as causas do zumbido no ouvido e o tratamento indicado para cada um delas!

Para quem a terapia sonora é indicada?

O zumbido, ou tinnitus, é a percepção de um som, como um chiado, um apito, barulho de vento ou ruído de inseto, sem nenhum tipo de estimulação externa. 

É um sintoma muito comum que pode afetar pessoas de todas as idades, principalmente idosos. Entretanto, a maior parte daqueles que o apresentam, tende a se habituar com ele.

Estima-se que apenas um, a cada cinco pacientes com zumbido no ouvido, o vivenciam como um problema de saúde importante. Para essa minoria, entretanto, o sintoma tende a afetar diretamente a sua produtividade e sua qualidade de vida, contribuindo para o surgimento ou agravamento de transtornos de humor, como ansiedade e depressão.

É interessante observar que pessoas que sofrem com zumbido tendem a adotar pequenos ajustes no dia a dia, de maneira espontânea, na tentativa de lidar com o desconforto. Muitas vezes, essas mudanças são adotadas antes delas sequer se darem conta de que há um problema de saúde envolvido.

Passam a utilizar o ventilador ou ar-condicionado com mais frequência na hora de dormir, começam a evitar ambientes muito silenciosos ou criam novos hábitos, como manter a TV ligada ao se deitar, mesmo em dias calmos. 

Todas essas mudanças de comportamento também devem ser avaliadas, pois nem sempre o incômodo auditivo é claro. O paciente sente que algo o perturba, mas não consegue determinar se é mesmo o zumbido a causa desta perturbação.

• Leia também: Doutora, existe remédio para zumbido no ouvido?

Que sons são usados para tratar o zumbido no ouvido?

Os áudios usados na terapia sonora podem ser personalizados de acordo com as necessidades e preferências de cada paciente. Em geral, são utilizados sons de baixa intensidade e que não agridem o sistema auditivo.

A seguir, apresento brevemente os principais tipos de sons utilizados para reduzir a percepção do zumbido.

Ruído branco

Ruídos brancos são sons que apresentam todas as frequências audíveis na mesma intensidade, o que os torna particularmente eficientes para mascarar barulhos diversos.

Esses ruídos são comuns em nosso dia a dia. O som de uma chuva constante, da água corrente e do funcionamento de alguns dispositivos elétricos são exemplos de fontes desse tipo de ruído.

Ruído rosa

O ruído rosa também é constituído por todas as frequências audíveis pelo ser humano, com a diferença de a energia não ser distribuída de maneira uniforme entre elas. Nesse tipo de som, as frequências mais altas são menos intensas, o que contrasta as mais baixas, realçando sons mais graves.

Alguns exemplos são o som dos batimentos cardíacos, de uma chuva intensa ou do farfalhar de folhas.  

Música suave

Músicas também podem ser utilizadas na terapia sonora, mas devem ser, preferencialmente, instrumentais.

A escolha pode levar em conta as preferências do paciente, mas deve priorizar áudios com frequência e ritmo semelhantes ao zumbido. 

Vale destacar que sons relaxantes não apenas ajudam a mascarar o tinnitus, como também contribuem para reduzir a ansiedade e o estresse associados ao sintoma, então é muito importante que seja um som neutro, mas que traga uma sensação de bem estar.

Posso realizar a terapia sonora com caixas de som ou fones comuns?

A terapia sonora pode ser realizada de diferentes formas e por meio de diferentes dispositivos. Entretanto, não recomendo o uso de fones de ouvido, pois eles tendem a nos isolar do ambiente, o que não contribui para a habituação do paciente ao zumbido no dia a dia.

O uso de caixas de som (pode ser as do próprio celular) é o mais indicado para ser utilizado em casa. Chamamos isso de terapia sonora ambiental. 

Observe, porém, que o volume dos dispositivos deve ser mais baixo do que o do zumbido, tendo em vista que o nosso objetivo não é mascarar o sintoma, mas promover uma habituação.

Em alguns casos, podemos utilizar a terapia sonora aliada ao aparelho auditivo de amplificação sonora. Esses dispositivos não só melhoram a audição dos pacientes com perda auditiva, como também emitem sons contínuos dentro do ouvido que ajudam a diminuir a percepção do zumbido.

É importante pontuar, porém, que a experiência do paciente tem muito mais impacto no quadro do que o tipo de som ou volume do zumbido. O profissional que orienta o tratamento deve, portanto, compreender a percepção individual de cada paciente sobre o sintoma. 

O que é T.R.T. (Terapia de Retreinamento do Zumbido)?

A T.R.T, sigla para Tinnitus Retraining Therapy ou Terapia de Retreinamento do Tinnitus, é uma terapia sonora documentada, que deve ser montada e acompanhada por um médico otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo.

O objetivo da terapia, é promover a habituação do paciente ao zumbido, tendo em vista que o cérebro tende a reduzir a percepção de sons monótonos.

A T.R.T. requer intervenção contínua e, por isso, é geralmente conduzida por meio de aparelhos auditivos e aconselhamento médico constante.

Vale destacar que até mesmo em casos de perda auditiva leve, o uso de aparelhos de amplificação sonora é a solução mais indicada para o tratamento do zumbido.

Para finalizar, devo reforçar que, ainda que seja possível usar dispositivos domésticos e áudios da internet para diminuir a percepção do tinnitus, é fundamental buscar ajuda médica para entender o seu quadro e descobrir o tratamento mais adequado para o seu caso, em específico.

Você deve saber que há recursos para todos os tipos de tinnitus e a terapia sonora é apenas uma das abordagens disponíveis. Continue por aqui e conheça outros tratamentos utilizados, hoje, para a tratar o zumbido!