Tontura pós-prandial: o que pode ser e quando procurar um médico

Sentir tontura após as refeições pode ser um incômodo passageiro ou um sinal de algo mais sério. Observar a frequência e os padrões dos episódios, além de adotar hábitos alimentares saudáveis, são passos essenciais para lidar com o problema. Se o sintoma persistir ou impactar sua qualidade de vida, procurar um especialista é sempre a melhor escolha.

Você acaba de fazer uma refeição e, minutos depois, sente uma leve vertigem ou até mesmo uma sensação de fraqueza e desorientação? Isso é o que chamamos de tontura pós-prandial. 

Isso pode acontecer por diversas razões, desde alterações na circulação sanguínea até questões metabólicas ou digestivas. Embora, na maioria dos casos, não represente um problema grave, é essencial entender suas possíveis causas e saber quando buscar ajuda médica.

O processo digestivo exige bastante do organismo. Quando nos alimentamos, o corpo direciona uma quantidade significativa de sangue para o estômago e o intestino para garantir a adequada absorção dos nutrientes. Esse redirecionamento temporário pode causar uma leve queda na pressão arterial, principalmente em pessoas mais sensíveis a variações na circulação. Esse fenômeno, chamado de hipotensão pós-prandial, é mais comum em idosos, diabéticos e pessoas com distúrbios da pressão arterial, e pode gerar sintomas como tontura, fadiga e até desmaios em casos mais intensos.

Outra possibilidade é a variação nos níveis de glicose no sangue. Quando ingerimos alimentos ricos em carboidratos, o corpo libera insulina para processar o açúcar e distribuí-lo para as células. Entretanto, em algumas pessoas, essa resposta pode ser exagerada, levando a uma posterior queda brusca da glicemia conhecida como hipoglicemia reativa. Isso pode resultar em sintomas como tontura, suor frio, tremores e confusão mental. Pessoas com resistência à insulina ou histórico de diabetes podem ser mais propensas a esse tipo de reação.

Além das oscilações de pressão e glicemia, problemas gastrointestinais também podem estar relacionados à tontura pós-prandial. O refluxo gastroesofágico, por exemplo, pode provocar uma sensação de mal-estar devido à irritação do esôfago e seu impacto no nervo vago, que regula diversas funções do corpo, incluindo a pressão arterial e os batimentos cardíacos. Alimentos muito gordurosos ou pesados também podem sobrecarregar a digestão e gerar desconforto, resultando em tontura temporária.

Outra possibilidade menos comum, mas que deve ser considerada, é a Síndrome de Dumping. Essa condição ocorre quando a comida passa muito rapidamente do estômago para o intestino delgado, causando sintomas como tontura, suor excessivo, palpitações e sensação de fraqueza. Esse problema é mais frequente em pessoas que passaram por cirurgias bariátricas, mas também pode ocorrer em indivíduos sem histórico cirúrgico, principalmente após refeições ricas em açúcares simples.

Independentemente da causa subjacente, a maioria das pessoas que experimentam tontura após comer pode aliviar o sintoma com algumas mudanças simples na dieta, como:

• comer porções menores e mais numerosas ao longo do dia;
• evitar alimentos ultraprocessados;
• manter-se hidratado.

Levantar-se devagar após as refeições e evitar esforços físicos intensos logo após comer também pode minimizar o desconforto. 

Na maioria dos casos, a tontura pós-prandial não é motivo para preocupação, no entanto, caso ela seja frequente, intensa ou acompanhada de outros sintomas como desmaios, palpitações ou visão turva, é fundamental buscar avaliação médica, ok?

Confira também: Dor de cabeça e tontura durante ou após o treino: entenda o que pode estar acontecendo!