Remédio natural para zumbido funciona? Veja o que realmente pode ajudar

Não existe chá, planta, vitamina ou suplemento natural comprovadamente capaz de curar o zumbido no ouvido. Ginkgo biloba e outros suplementos populares não apresentam evidências consistentes de benefício para o zumbido. Entretanto, medidas complementares, como sono adequado e controle do estresse, podem ajudar os pacientes a lidar com o incômodo.

Também chamado de tinnitus, o zumbido é a percepção de um som sem que exista uma fonte sonora externa. O impacto do sintoma é variável, mas em muitas pessoas pode afetar significativamente o sono, a concentração e a qualidade de vida.

Com o aumento das buscas por soluções alternativas, muitas pessoas recorrem a chás, plantas medicinais e suplementos para tentar amenizar o problema. Ginkgo biloba, vitaminas, óleo de alho e vinagre de maçã são alguns exemplos frequentemente divulgados na internet.

O fato de uma substância ser natural, porém, não significa que ela seja eficaz ou esteja livre de riscos. Até o momento, não existe nenhum remédio natural que possa ser recomendado de maneira generalizada para curar todos os casos zumbido.

Isso não significa que não há nada que você possa fazer. Pelo contrário, existem diversos recursos, tratamentos e terapias com respaldo científico e que ajudam milhões de pessoas com zumbido no ouvido. Entretanto, a base de tudo é a avaliação individualizada que será fundamental para identificar possíveis causas, fatores associados e o impacto do zumbido sobre a qualidade de vida do paciente. 

Continue a leitura para saber mais.

O que pode causar o zumbido?

Diferentemente do que muitos pensam, o zumbido é um sintoma e não uma doença por si só. Isso significa que ele pode estar relacionado a diferentes condições e fatores, incluindo:

• perda auditiva por idade;
• exposição a ruídos intensos;
• acúmulo de cerume;
• infecções no ouvido;
• lesões ou traumatismos na cabeça;
• doenças do ouvido interno, como a doença de Ménière;
• disfunções da articulação temporomandibular (ATM);
• uso de determinados medicamentos;
• alterações metabólicas;
• fatores cardiovasculares e vasculares.

Em muitos pacientes, mais de um fator pode contribuir para o aparecimento ou agravamento do sintoma.

Há casos em que é possível resolver completamente o sintoma, bem como casos em que ele é crônico (mais comum).

É justamente essa variedade de causas e fatores associados que torna improvável a existência de um único medicamento — natural ou não — capaz de solucionar todos os casos.

Existe remédio natural para zumbido no ouvido?

Até o momento, não existe chá, planta medicinal ou suplemento natural com evidências científicas suficientes para ser recomendado como tratamento universal para o zumbido.

É comum encontrar na internet receitas envolvendo Ginkgo biloba, alho, gengibre, vinagre de maçã, vitaminas e diversos outros ingredientes. Relatos pessoais de melhora, entretanto, não comprovam que uma substância é eficaz.

O sintoma pode oscilar naturalmente ao longo dos dias e ser influenciado pelo sono, estresse, ansiedade, exposição sonora e até pela atenção que o paciente dá ao ruído. Isso pode fazer com que uma melhora coincida com o início de determinado produto e seja atribuída a ele.

Além disso, suplementos e plantas medicinais possuem substâncias biologicamente ativas. Elas podem provocar efeitos adversos e interagir com medicamentos.

Portanto, natural não é sinônimo de eficaz e também não é sinônimo de seguro!

Ginkgo biloba funciona para zumbido?

O Ginkgo biloba é provavelmente um dos suplementos naturais mais divulgados para o tratamento do zumbido.

A planta já foi estudada em ensaios clínicos, mas os resultados disponíveis não demonstram de maneira consistente que ela seja eficaz para tratar o zumbido.

Uma revisão de 2022 da Cochrane que reuniu estudos sobre o assunto concluiu que, até a data da publicação, não haviam evidências robustas de que o Ginkgo biloba melhore o zumbido. Por esse motivo, não devemos considerá-la um tratamento comprovado.

Além da falta de benefício claramente demonstrado, essa árvore medicinal contém substâncias que podem provocar efeitos adversos e interagir com determinados medicamentos. Pessoas que utilizam anticoagulantes ou outros medicamentos, por exemplo, devem ter atenção especial e discutir qualquer suplementação com um profissional de saúde.

Existe algum chá bom para zumbido no ouvido?

Não existe atualmente um chá comprovadamente capaz de eliminar ou tratar diretamente o zumbido.

Chás podem fazer parte de uma alimentação saudável e alguns apresentam propriedades que estão sendo estudadas para diferentes condições. Isso é muito diferente, porém, de afirmar que determinada bebida consegue tratar o mecanismo responsável pelo tinnitus.

Também é preciso ter cuidado com receitas que recomendam grandes quantidades de ervas ou combinações de diferentes substâncias. Dependendo da planta, da quantidade utilizada e das condições de saúde da pessoa, podem ocorrer efeitos adversos ou interações medicamentosas.

Portanto, chá pode ser uma bebida agradável e fazer parte da rotina, mas não deve substituir a investigação e o tratamento adequado do zumbido.

Vitaminas e suplementos podem melhorar o zumbido?

Vitaminas e minerais também são frequentemente comercializados como soluções para zumbido, mas a suplementação indiscriminada não é recomendada.

Zinco, vitamina B12, vitamina D, magnésio e melatonina são alguns dos suplementos frequentemente associados ao zumbido na internet. Entretanto, isso não significa que suplementá-los beneficie qualquer pessoa com o sintoma.

Uma deficiência nutricional identificada durante a investigação médica pode exigir correção por razões de saúde e, em situações específicas, pode estar relacionada ao quadro apresentado pelo paciente. Isso é diferente de utilizar doses adicionais de vitaminas ou minerais sem que exista uma deficiência diagnosticada.

Por isso, suplementos devem ser indicados de acordo com as necessidades individuais e não como uma “cura natural” generalizada para o tinnitus.

O que é bom para aliviar o zumbido naturalmente?

Embora não exista um remédio natural comprovado para eliminar o zumbido, algumas medidas não medicamentosas podem reduzir o incômodo e ajudar o paciente a conviver melhor com o sintoma.

É importante destacar que essas estratégias não necessariamente eliminam a origem do zumbido. Elas fazem parte do manejo e devem ser escolhidas de acordo com cada caso.

Terapia sonora

A terapia sonora utiliza sons externos para diminuir o contraste entre o zumbido e o silêncio e reduzir a atenção dedicada ao sintoma.

Ruídos ambientais, sons da natureza, ventiladores e outras formas de enriquecimento sonoro podem ser úteis para determinados pacientes, especialmente em ambientes silenciosos.

O objetivo não é simplesmente “abafar” permanentemente o zumbido, mas ajudar o cérebro a reduzir progressivamente a relevância atribuída ao som.

Sono adequado

Zumbido e sono podem formar um ciclo difícil: o silêncio da noite torna o ruído mais perceptível, enquanto dormir mal pode aumentar o estresse, a irritabilidade e a percepção do sintoma no dia seguinte.

Ter horários relativamente regulares para dormir, reduzir estímulos antes de deitar e tratar problemas de sono quando presentes pode contribuir para o controle do incômodo.

Controle do estresse

Estresse e ansiedade podem aumentar a atenção e a resposta emocional atribuídas ao zumbido, tornando o sintoma mais incômodo.

Técnicas de relaxamento, exercícios de respiração, atividade física e outras estratégias de gerenciamento do estresse podem ser úteis como parte do tratamento.

Alimentação equilibrada e atividade física

Uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e atividade física regular são importantes para a saúde geral e podem contribuir para o bem-estar do paciente.

Entretanto, não existe uma dieta universal para zumbido.

Restrições alimentares indiscriminadas também não são recomendadas. Cafeína, sal ou determinados alimentos podem ser relevantes para alguns pacientes, dependendo do quadro clínico, mas não precisam necessariamente ser eliminados da alimentação de todas as pessoas com tinnitus.

O que realmente funciona para o zumbido?

O tratamento depende principalmente da investigação das possíveis causas, dos fatores que agravam o sintoma e do impacto que ele provoca na vida do paciente.

Em algumas situações, é possível identificar e tratar diretamente um fator associado. Em outras, principalmente nos casos de zumbido crônico, o objetivo é reduzir a percepção, o incômodo e as consequências do sintoma.

Confira, a seguir, as principais abordagens utilizadas atualmente.

Aparelhos auditivos

A perda auditiva é um dos principais fatores associados ao zumbido. Quando existe indicação de dispositivos de amplificação sonora, os aparelhos auditivos podem melhorar a audição e também reduzir o impacto do tinnitus em muitos pacientes.

Terapia sonora

Como já comentado, a utilização planejada de estímulos sonoros pode diminuir o contraste entre o zumbido e o ambiente e auxiliar no processo de habituação.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Quando o impacto emocional é significativo, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) apresenta evidências particularmente importantes para ajudar pacientes a reduzir o sofrimento relacionado ao zumbido.

Ela não tem necessariamente como objetivo fazer o som desaparecer, mas modificar a resposta emocional e comportamental ao zumbido, reduzindo o sofrimento e seu impacto na qualidade de vida.

Tratamento da causa e de fatores associados

Cerume impactado, perda auditiva, alterações da ATM, distúrbios do sono e outras condições identificadas durante a investigação podem exigir tratamentos específicos.

É por isso que procurar simplesmente “um remédio para zumbido” — natural ou farmacológico — frequentemente leva a resultados frustrantes.

O primeiro passo é entender qual é o seu zumbido e quais fatores estão relacionados a ele.

Quando o zumbido precisa ser investigado?

Zumbidos persistentes ou que provocam impacto importante na qualidade de vida devem ser sempre avaliados por um médico especialista. Neste caso, o médico otoneurologista.

Algumas características merecem atenção especial, como:

• zumbido que surge repentinamente acompanhado de perda auditiva;
• zumbido percebido predominantemente em apenas um ouvido;
• zumbido pulsátil, principalmente quando acompanha o ritmo dos batimentos cardíacos;
• sintomas acompanhados de vertigem importante ou alterações neurológicas;
• piora súbita ou mudança significativa no padrão habitual.

A investigação deve ser ampla e levar em conta relato, resultados de exames e necessidades específicas de cada paciente. Em muitos casos, outros profissionais de saúde podem ser consultados para fechar o diagnóstico e acompanhar o tratamento, como dentistas, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, neurologistas, terapeutas, entre outros.

Perguntas frequentes sobre remédios naturais para zumbido

Vinagre de maçã melhora o zumbido?

Não existem evidências clínicas suficientes para recomendar vinagre de maçã como tratamento para zumbido. Seu consumo não substitui a investigação das possíveis causas do sintoma.

Alho ajuda a acabar com o zumbido?

Não há evidência suficiente de que consumir alho ou utilizar óleo de alho trate o tinnitus. Também não é recomendado pingar substâncias caseiras dentro do ouvido sem orientação médica.

Melatonina é um remédio para zumbido?

A melatonina não é considerada um tratamento específico comprovado para eliminar o zumbido. Em determinados pacientes com problemas de sono, sua utilização pode ser avaliada por um profissional, mas isso é diferente de tratar diretamente a causa do tinnitus.

Café piora o zumbido?

Não necessariamente. Algumas pessoas relatam mudança no sintoma após consumir cafeína, mas não existe indicação para que todos os pacientes com zumbido eliminem o café. Restrições devem ser individualizadas.

Existe cura definitiva para o zumbido?

Depende da causa. Alguns casos podem melhorar ou desaparecer quando o fator responsável é identificado e tratado. Em outros, especialmente no zumbido crônico, o tratamento é direcionado à redução do incômodo e do impacto na qualidade de vida.

Não existe, portanto, um remédio natural universal capaz de acabar com o zumbido, o que não significa que o paciente deva simplesmente aceitar e conviver com o problema. O que deve ser feito é investigar as causas de maneira séria e utilizar estratégias adequadas para reduzir o impacto do sintoma na rotina e melhorar a sua qualidade de vida.